Consideraciones a saber sobre keto América Latina
Consideraciones a saber sobre keto América Latina
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British Medical Journal 2019: finalidad del desayuno en el peso y la ingesta de energía: revisión sistemática y metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
Nutrition & Metabolism 2008: El finalidad de una dieta depreciación en carbohidratos y cetogénica en comparación con una dieta de bajo índice glucémico sobre el control glucémico en la diabetes mellitus de tipo 2. (artículo en inglés)
Sports Medicine 2015: Reexaminemos las dietas ricas en grasas para el rendimiento deportivo: ¿lo consideramos un revés demasiado pronto? (artículo en inglés)
Una dieta keto es muy sencilla, aunque aprender un par de nuevas habilidades básicas ayuda mucho. Por ejemplo, educarse a preparar comidas fáciles y agradables como lo son los desayunos keto.
Ageing Research Reviews 2017: Impacto del ayuno intermitente sobre la salud y procesos de enfermedades (artículo en inglés)
Esta respuesta se pedestal en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma concorde por nuestro comité de expertos.
Epilepsy Research 2012: Los enseres de la dieta cetogénica en el comportamiento y la cognición (artículo en inglés)
Podrás obtener más información en este artículo de revisión, que tiene mucha información de fondo:
Obesity Reviews 2014: ¿Las dietas cetogénicas en realidad suprimen el apetito? Una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Nutrition X 2019: bienes de diferentes niveles de carbohidratos sobre la consecución de la cetosis nutricional, el estado de ánimo, y los síntomas de abstinencia de carbohidratos en adultos sanos: un estudio clínico aleatorizado (artículo en inglés)
En la gran decanoía de los estudios de entrada calidad se ha demostrado que las dietas bajas en carbohidratos producen más pérdida de peso que otras dietas:
Un estudio demostró que las dietas de 20 y 50 gramos de carbohidratos ayudaron de igual forma a que los voluntarios -personas saludables- mantuvieran la cetosis. Sin embargo, no sabemos si esto funcionaría de igual forma en personas con obesidad, resistencia a la insulina o diabetes.
En Diet Doctor educarseás a seguir una dieta keto basada en alimentos auténticos. Encontrarás guíVencedor visuales, recetas, planes alimenticios y un sencillo programa de dos semanas para comenzar, y todo lo alimentación cetogénica que necesitas para tener éxito con la dieta keto.
Hay pruebas sólidas de que el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a perder peso: British Medical Journal 2019: finalidad del desayuno sobre el peso y la ingesta calórica: una revisión sistemática y un metanálisis de pruebas aleatorizadas y controladas (artículo en inglés)
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